A catastrofização descreve um estilo de pensamento em que a pessoa imagina, automática e involuntariamente, o pior resultado possível em qualquer situação que enfrenta. Esses pensamentos automáticos surgem muito rapidamente e, muitas vezes, nem percebemos que estão acontecendo. São exagerados, distorcidos e irreais. Essas alterações, que os psicólogos chamam de distorções cognitivas, podem se tornar tão frequentes que acabam abrangendo a maioria das situações que a pessoa vivencia. A boa notícia é que esse tipo de pensamento é tratável e,

Estamos entrando naquela época do ano repleta de uma mistura de emoções: preparativos, expectativa e, às vezes, um peso esmagador de expectativas. É a época em que os encontros familiares se entrelaçam com reflexões sobre o ano que termina, ajustes no orçamento para presentes que muitas vezes ultrapassam nossas possibilidades e uma dança de ansiedades. Parece familiar? É quase um coro anual: as festas de fim de ano geram estresse para a maioria das pessoas que conhecemos. Altas expectativas em